家有二千金的我

單吃牛油果會不會感覺淡而無味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起來，做成奶昔的話，真的是好吃又營養。2 h  v% i; F7 s( j  h
假日在家，正好給寶貝們做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的營養也就有保證la~，腸胃也能更順暢 ^_^
# Q: ?8 ^* {5 O% B: Q; v. @2 G?
6 J/ U3 S5 S) c2 y) J6 W  K& S/ y6 B
2 {  u  k! T! u) q做起來超級簡單
6 N" i8 ]# F! F) o6 o2 `: n配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1個，1顆香蕉，楓糖或者蜂蜜適量
' W8 n$ \& q5 c+ h7 C% I0 O1.???? 把牛油果洗干凈之后，對半切開，用勺子挖出果肉放在盤子里備用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好選擇表皮比較黑綠的，這樣的牛油果表示已經熟了，果肉吃起來不會澀）
0 R, S5 ]3 \1 ?" P' V" \  ^, x7 u7 m- h; U; t0 u0 g* `7 i% P

  n" Z7 s5 b) l3 I1 y4 P7 r
! K$ \3 G$ b, }; B* u: P" F# E6 y2. 將攪拌機洗凈，將牛油果，香蕉和牛奶一起放進攪拌機，如果家里有料理棒也很方便~ ) i! v7 c4 [9 K+ }" I. ^" v: G/ {5 {

& n4 W% F3 p/ r! i, P5 k  L
7 {% F8 f2 K7 z, j# t4 B, p3. 攪拌打到果肉看不見顆粒，讓果肉和酸奶完全融合在一起，如果覺得不夠甜的話可以加適量的楓糖，如果香蕉甜味夠也可以不放楓糖
2 j6 p8 l9 ^. ^# M3 O9 Y- x
0 v1 K6 O4 R9 ^4 ^/ _4 k1 w
( f: v# i, ]2 D, d, B$ t( |- N4. 攪拌好后舀到杯子里，就可以食用了。為了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完勝的益生菌，里面有5種活菌，希望寶貝的便便更順暢^_^
" j2 B3 v6 S: ]# c; O
+ g. E. U# V- X2 ?  k+ g對啦，牛油果營養很豐富，就因為太有營養了，寶媽們不要給寶貝們多吃，隔天吃一個就夠了 : ]# S- {$ F$ J- n' i& E2 u& i8 \% O2 l

來自[媽媽網iPhone版]