- 媽豆
- 5239
- 昵稱
-
- 經驗值
- 4582
- 在線時間
- 1231小時
- 注冊時間
- 2009-11-10
- 積分
- 5813
- 精華
- 0
- UID
- 3677596
 
- 寶寶生日
- 2009-05-04
- 帖子
- 1337
|
本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 編輯
0 ^, ?. X [+ U7 p6 |. p
- G* U0 G- j9 W" pID：midflying: ?6 O( @& n0 @0 @
昵稱：火箭媽媽5 y0 A5 w4 x2 |+ ?5 k$ v
身高：156CM
( p# `+ X: s5 y目前體重：122斤 ( V/ P8 v$ Y# M! \7 m( g3 F
目標體重：100斤（一個月是肯定不行了，我打算用3各月達到這個目標）) E" ^1 N: }( e( \" S
方法：節食，每天上下班會走1個鐘頭 ，晚上100個仰臥起坐7 u6 M p/ J" n" Q9 J- a1 m
6 Z! }! r( a# n- B4月19 日：
+ M5 P* h* Z9 E. x# H* h* H早點：一碗小米粥，幾口辣子土豆片，幾口炒絲瓜
/ V. I/ C) g3 K/ l午餐：兩個西紅柿，一根黃瓜 兩個素包子% Z+ ?0 \ t* e! f; q
晚飯：一碗小米粥 半個鴨蛋 一個蘋果 一個西紅柿 仰臥起坐100個, l6 N! ?$ I" q! \0 s) ?1 N
e+ u" a7 q7 \+ r( f2 |- E4月20日 早上：60.7KG
' A6 R/ a2 L( O( Y% v* ?6 \早點：一碗小米飯 一個鴨蛋 1/4個饅頭
9 p9 S2 r" |* _9 c( K$ N: k* D& h1 i, l午飯：二姑包子兩個（一個肉的，一個素的），君樂寶老 酸奶一盒 西紅柿一個，小蘋果一個 有點多了7 J. U) ?* [ D7 k* F- K
晚飯：幾口洋白菜 幾口煎燜子拌黃瓜 兩碗米湯 幾口蘋果 仰臥起坐100個/ H4 @" {$ ]6 a8 W# ]! U7 G Y0 z
, s% S6 M; A9 z1 s+ l$ t, W$ t
4月21日 早上 60.9KG ( d6 t8 A6 ]# O" S# t7 z& `* e
早飯：一個鴨蛋 一碗米湯 曲美 10MG(去年買的，嫌退貨麻煩，還剩下點）
' }, F3 Q$ v5 h& ?( [午飯：一個西紅柿& @" a7 ^: C1 M
晚飯：一碗小米粥，半個鴨蛋，幾口炒黃瓜，洋白菜 仰臥起坐100個
6 r Y# H& k; r7 m7 C$ Y- }! N) ~) H3 w
4月22日：早上60.3KG {) U' \0 j. V; j6 z7 ^) a4 l
早點: 小米飯一碗照舊 拌黃瓜 曲美10MG
1 V% U$ ~4 v7 x% k6 g" X午餐： 包子兩個' p% X6 ]: E" I9 D* o: _! t. l$ E
晚飯：稀飯一碗 炒素菜幾口 仰臥起坐60個（火箭不停的搗亂 我胳膊還碰到他的眼眶了）3 z& c: w4 d) Y
4.23 早上59.7KG
7 }% W* ]; ? M# C! Z P7 i# w早點：小米飯一碗 什么菜忘了 曲美10MG
& {* I! p4 K9 X' t* T& D& O午餐：3 @. g. U( f3 C9 g4 K
4月24日;公公被摩托車撞了 家里一團亂，吃什么記不清了 反正沒多吃，也沒做運動
9 `1 F1 l$ Q5 @' j4.25日 59.9kg
) o* G% Y" A& r: t' |早飯：小米粥一碗 幾口洋白菜 1 S) @! ?$ f* v* T- Z6 ^( U
午飯：一根黃瓜，兩個蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的- x* l% p0 `9 `; r$ [( D m3 r) q) z3 M
0 L1 G' U. z' Q9 Q' C4.26日 60.7KG (可能不太準 吃了飯，武裝好了盛的)# q1 m |0 O. h8 n
早飯：一碗粥 幾口醬爆土豆片 曲美10MG d9 b. T+ j7 ^
午飯：素包子兩個 一個西紅柿8 y+ L' s( p, z- S- s$ |7 B/ D
晚飯：粥一碗 各種素菜 若干 仰臥起坐100個. d& s' s- Q, b2 w n' v' ]
) \# N9 N0 N0 A/ ?
4.27 59.5 kg
9 l3 m. K' o8 g$ I& t% s+ G早飯：粥 半碗 素菜幾口 一個鴨蛋黃 曲美10MG
$ y4 U7 s1 @. }, u' q家里繼續有新狀況，忘了 午飯 晚飯了 ， 仰臥起坐100個; b1 n' b: Z1 N& e2 j6 o2 J5 g8 F
0 ^8 L! G% i6 Q/ A2 W8 ^4.28 59.5 kg0 t6 g: X1 D2 [+ T/ T B! L
早飯：一碗粥，幾口炒涼皮 曲美忘了吃( q' q- i' v8 A* m3 t
午飯，兩個素包 一袋酸奶（紅棗的，太甜了）+ D5 ]% M8 s9 [! B* d" w& ]# a
晚飯：稀飯一碗，皮皮蝦5個 韭菜肉餃子一個 一口豬蹄 洗衣服 拖地勞動了一個鐘頭 沒做運動
0 ]0 w0 o: w$ c
; k0 W r6 z" _/ n0 r1 K6 {4.29日 59.9KG （回來點估計是昨天吃多了）9 k* \1 P5 Q0 |5 u
早飯：半碗粥，半盤素炒洋白菜 ，半個鴨蛋黃 曲美10MG 4 S5 P+ c& @/ A# j
2 [: Y' H. X0 y' k0 S* o) G
懶了幾天啊 胡吃海塞了幾天，可能帶孩子玩太累了，還好體重沒漲
& s L8 a" z g/ h0 H& `) q5.4早上 59.6kg
3 b. ]2 f5 D- J/ V% J4 Q4 U早飯： 多半個燒餅，5大塊牛肉（吃多了）曲美 10MG
/ U4 j. p; s. t5 P2 Y+ n+ u: t1 s! @+ g4 D& ^5 u
|
|
發表于 2011-4-19 12:42
加油吧
發表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
