- 媽豆
- 0
- 昵稱
-
- 經驗值
- 0
- 在線時間
- 24小時
- 注冊時間
- 2020-3-11
- 積分
- 0
- 精華
- 0
- UID
- 87097050

- 寶寶生日
- 2020-03-04
- 帖子
- 119
|
? ? 隨著健康意識的提高,大家不僅對自己的健康問題越來越在意,家里有小朋友的家長更是對孩子的飲食開啟嚴格的管控。比方說,碳酸飲料就是家長重點的管控對象。有的家長擔心小孩喝碳酸飲料的危害,擔心孩子因此攝入過多熱量導致肥胖。?
: d" ]9 ^) K- R6 ~* ]5 V. i, V# a. D( i Q0 m) l
? ? 實際上,擔心小孩喝碳酸飲料的危害沒有必要,下面兩位專家的話可以打消人們的顧慮。?
- s( e, i# q! l8 a8 j, S1 I4 ~7 i M! T3 \
? ? 美國肥胖防治的權威專家約翰·弗爾特教授認為:肥胖并不是某一種單一的食物或飲料導致的,不好的飲食習慣和生活方式才是肥胖的罪魁禍首。一般情況下,在保持均衡飲食和合理運動的前提下,適量喝點汽水或吃點美食不會直接導致肥胖。?
! v4 N2 c! F8 S5 `5 R- d& t
- I2 z1 L+ U; e$ J2 D, G1 X# \+ T v9 ^? ? 徐錦溪專家表示體重管理的關鍵是營養均衡,媽媽無需過分擔心單一食物讓孩子熱量過剩,而是應該把握好“度”控制孩子每日飲食總熱量的攝入,并且引導孩子多參加戶外運動。?
# Q; x% U) r6 p5 s2 A5 R8 b) S. Y9 G! E
? ? 從專家的話可以看出,為小孩喝碳酸飲料的危害而擔心沒用,小胖子可不是吃某種單一食物就能造就的,體重管理的關鍵在于家長科學的管理和引導。建議家長做到以下三點:?6 ^. q' I# X4 ~, K" R9 f
' K( \0 n& d+ Y# L+ H
? ? 一,全家都要參與進來。不能只顧讓孩子吃得健康,卻放縱他們胡吃海喝。只有全家都積極遵循健康飲食,合理飲食,才能夠讓孩子逐漸把不良的飲食習慣矯正過來。家長一定要給孩子樹立一個好的榜樣。?' z j; B {( S5 M. X. U' g; d% \
4 P( `+ C4 @7 N5 E: `$ V? ? 二,合理控制每一餐的攝入能量,掌握一個飲食度,這對孩子來說是十分重要的。家長不能因為孩子愛吃肉、愛喝飲料就讓他無節制地吃。每一處都多一些能量攝入,累積起來就有可能造成孩子肥胖。盡量安排適中的食材量,盤子、杯子不要過大,差不多就好。?
( h- f" `- U0 q1 s* B- L+ v) I& B. r6 v0 q# q. C. G- a
? ? 三,聰明選擇零食和飲料,不要完全戒掉孩子的幸福感。如果孩子愛喝汽水等飲料,家長們可適當給孩子喝一小杯,只要控制住量就可以。?& }; r( F' C& R" P7 L
3 H5 M4 G" E& w! r) ^
? ? 盡量讓孩子多動起來,運動絕對是幫助孩子消耗過剩能量的有效方法,同時也適合孩子們愛動的天性。最好是全家參與運動,這樣孩子會更有參與感。至于小孩喝碳酸飲料的危害的說法,既不科學,也無助于孩子的健康管理。聰明的家長是不會相信小孩喝碳酸飲料的危害這樣的說法的。?
|
|