李sunn

? ? 骨質疏松，印象里總覺得是一中年老年人才會得的病。不過，這幾年隨著健康類的科普越來越多，年輕人也開始注重預防骨質疏松了。這原本是好事，可是總有些謠言混雜其中，讓人不禁憂心忡忡。比如常見的“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這種說法到底靠不靠譜呢？?# _8 g! k) q9 b- c9 W9 H9 s! Z

! D8 ^; g0 J' r: b? ? 要明確回答“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這個問題，首先要清楚可樂的配方，可樂是由水、二氧化碳和碳水化合物制成，配料主要有水、二氧化碳、糖、焦糖、磷酸等。其中，總被人指責影響骨骼健康的就是磷酸了，因為擔心磷元素會影響鈣質的吸收，進而導致骨質疏松。對此，許多組織已經進行了研究，結論都是只要鈣質本身攝入充足，沒有證據證明可樂會影響骨骼健康。?% M0 L' f+ ]6 \8 D  T& ?

, C8 @$ \4 M% J) |# x& o2 s- j? ? 磷元素本身是人體必須的微量元素之一，也是骨骼健康的必要元素之一，專家認為成年人每天應攝入700毫克磷元素。而一個健康的成人所能耐受的磷元素是3500毫克。相比之下，每100毫升可樂僅含有17毫克磷元素，相當于喝62罐330毫升可樂才會超過耐受量。通常一個人一天是不可能喝這么多可樂的，所以不必擔心喝可樂會導致骨質疏松嗎這個問題啦。?
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5 |# D( B3 y" D, C- Q? ? 從以上分析可以看出，可樂與骨質疏松沒有必然聯系。因此“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這個問題本身也是不成立的，我們也就不必再苦苦糾結了。?$ l& C% U% m/ \5 L

# r3 |. \* y- [) W? ???徹底搞清楚“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這個問題后，筆者也想提醒各位朋友：遠離骨質疏松須從點滴的預防做起，平時要注意科學飲食，多食用一些富含鈣和維生素D的食物，養成適量運動的好習慣，這樣才能避免骨質疏松找到自己哦。?